pããão

ooi gente,
Mimi B, tbem é saúde, por isso to aqui pra postar um artigo que eu achei mega interessante :b
tipo, todo mundo sabe, ou pelo menos a maioria das meninas sabem que pão dá celulite que é uma beleza né? pois é queridas(os) internautas, pão tbem é saude sabiam, lógico que moderadamente.
rico em fósforo, proteínas, cálcio, zinco e tiamina (vitamina B1), ele tem algumas funções que vocês nem devem imaginar.

• O TRIGO CONTIDO NO PÃO É BOM PARA OS OSSOS

 Para chegar a essa conclusão, estudiosos de diversas Universidades dos Estados Unidos, observaram um grupo de mias de 48 mil pessoas e, entre as que consumiam uma dieta rica em grãos (o caso do trigo), hortaliças e frutas, o esqueleto estava mais forte.

''Caprichar na ingestão de vegetais e cereais integrais ajuda a garantir boas porções de nutrientes, como o magnésio, que promove a mineralização óssea'', diz a nutricionista Vanderlí Marchiori.

• ALIMENTE SEU CÉREBRO COM PÃO

(particularmente eu adoreei essa parte :B)

Assim como o resto do corpo o cérebro tbem depende de uma boa alimentação para funcionar bem. E para que isso aconteça, a oferta de seu principal combustivel, a glicose, deve ser dado na medida certa. sem esse açúcar, os neurônios não funcionam direito. Até porque, falta energia. E a melhor maneira de garantir uma boa quantidade de glicose é ingerir os chamados carboidratos complexos, encontrados em pães e massas integrais .
Para manter a mass cinzenta bem nutrida, a nutricionista Tânia Rodrigues recomenda , dividir as refeições ( 6 vezes ao dia) e manter a alimentação mais saudável de variada possivel, dando uma atençãozinha especial ao café da manhã. Isso porque durante as horas que a gente passa dormindo, nosso corpo enfrenta um longo periodo de jejum, gastando todo o 'combustivel' armazenado durante o dia.

E além de tudo isso, o consumo regular de carboidratos ajuda no equilibrio emocional. Pesquisas recentes demostram que eles estimulam a produção de uma substância que trás o bem-estra da cuca, a serotonina.
Sua ausência por outro lado, leva a mudanças de humor e quadros de depressão.

• PÃO AJUDA A DORMIR MELHOR

Pratos ricos em carboidratos contribuem para a produção de serotonina, substância que além trazer um bem-estar para a cabeça, tbem afasta a ansiedade e combate a insônia. Os carboidratos tbem produzem a melatonina, hormônio que favorece o bom sono. Especialistas em  nutrição argumentam que o carboidrato , que causa a liberação de insulina , tbem libera um aminoácido chamado triptofano, que é percursor da serotonina. Niveis elevados de seretonina tbem causa sensação reduzida de dor.


e ae o que acharam ?

Xo xo